batasan konsumsi gula yang harus dijaga

gula yang bisa memberi rasa pada makanan mau pun minuman ini sangat lah di gunakan untuk sehari hari dan juga di butuhkan oleh setiap manusia dan juga jika mengkonsumsi gula yang berlebihan akan mengakibatkan kelebihan pada berat badan dan juga akan menjadi badan menjadi naik timbangan dan juga akan mengakibatkan resiko pada penyakit diabetes dan jika sudah begitu akan mengalami obesitas pula pada tubuh yang berisiko tinggi yang karena dapat menular di berbagai orang .

gula juga ada 2 jenis gula yaitu gula alami dan juga gula tambahan

gula tambahan adalah gula yang memang bisa di tambahkan di saat mengolah makanan dan juga minuman yang pada contoh nya seperti gula putih dan juga gula merah dan sementara itu gula alami juga adalah gula yang memang mengandung beras dan juga jagung dan juga mengandung sayuran dan juga buah buahan

gula yang secara alami nya yang sangat baik untuk di gunakan dan juga berfungsi untuk semua bahan dan fungsi nya yang begitu banyak juga dapat perasa pada makanan dan juga minuman gila yang di tambahkan dengan berbagai campuran dan juga dapat membahayakan tubuh jika tubuh akan mengalami diabetes dan juga obesitas pada tubuh jika konsumsi gula yang terlalu berlebihan .

gula yang seharian tidak boleh lebih dari 15% dari asupan kalori yang berasupan energi dan kalori yang jauh lebih menyarankan pengurangan pada asupan gula yang hingga 7% rendah dan juga dapat memperoleh manfaat pada kesehatan tubuh .

Kurangi lah konsumsi gila tambahan yang berlebihanĀ  karena bisa menyebabkan tubuh menjadi tidak sehat dan juga akan membuat tubuh menjadi mudah sakit dan juga terakhir nya akan mengalami sakit yang lebih serius jika konsumsi gula yang terlalu banyak dan konsumsi makanan manis yang sangat banyak sekali .

jika konsumsi gila pada seharian harus memilih bahan pangan yang dapat membantu membatasi kalori yang baik untuk keluarga dan juga tidak boleh sembarangan konsumsi gula yang lain nya lagi .